Back to All Events

Yoga sur chaise

  • Espace Intérieur 1250, rue St-Zotique Est Montreal Canada (map)

Vous êtes inconfortable au sol et votre flexibilité ne vous permet pas de vous asseoir longtemps, ce yoga débutant propose une série de postures classiques, pratiquées sur une chaise afin qu'elles soient sécuritaires. Chaque posture a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit.

Une attention particulière est portée aux articulations, car c'est elles qui assurent la souplesse, la mobilité et l'adaptabilité du corps et nous permettent se déplacer, de prendre, de donner, de toucher, etc. Les postures qui améliorent la mobilité de la colonne vertébrale seront aussi au menu.

Chaque cours touche au pranayama ( respiration yogique ), aux mudras ( postures des mains), à la méditation et se termine avec un savasana (repos ). Ce cours vous permettra d'apprendre des exercices simples que vous pourrez pratiquer au bureau. Il est aussi adapté pour les personnes avec une mobilité réduite. 

Enseignante : Dji Haché

Carte abo acceptée- Drop in 18 $ - 10 cours consécutifs à 129 $ jusqu’au 7 février 2019