Back to All Events

Yoga ados 12-14 ans

  • Espace Intérieur 1250, rue St-Zotique Est Montreal Canada (map)

RSVP - 8 places - info@espaceinterieur.ca
10 classes pour 139 $ avec Dji Haché
Lundi 16h45

Le yoga est un espace de liberté loin des contraintes habituelles et sans compétition! On débute là où on en est. Et chaque séance est un temps pour soi, pour s'activer et se détendre.
La période de l'adolescence a pour défi principal de faire le tri entre ce qui a été transmis par la famille, l'école, la société, et qui on es vraiment, qui on veux être. Il s'agit de découvrir sa personnalité, de s'individualiser et d'affirmer la place qui nous convient dans la société. S'épanouir, se réaliser dans son authenticité.
Le yoga permet de réveiller le lien entre le corps et l'esprit. Il repose sur des jeux entre la respiration et le corps appelés “postures”. La découverte et la pratique de chaque posture est un défi qui permet de s'amuser, de repousser ses limites et de prendre confiance en soi, dans une ambiance sympathique et bienveillante.
Le cours est composé d'exercices respiratoires (pranayama) et corporels (asanas) et se termine par une relaxation (shavasana)
Le yoga permet progressivement de:
1. découvrir son corps dans des postures différentes du quotidien;
2. fortifier son systèmes musculaire, articulaire, nerveux et immunitaire;
3. développer sa capacité de concentration et sa détermination;
4. apprendre à se détendre à volonté;
5. ressentir qui on est, prendre confiance en soi;
6. ouvrir un espace intérieur, où on peut à tout moment aller se ressourcer en y trouvant calme, force, créativité et équilibre.

Le yoga permet de jouir d'une meilleure forme, d'un meilleur sommeil, de renforcer la capacité à maîtriser son mental afin de mieux se concentrer, et du fait même, être mieux préparé physiquement et mentalement pour les examens. Il permet aussi de développer un lien, une amitié entre son corps et son esprit, pour ressentir qui nous sommes vraiment.

Earlier Event: September 26
Yoga pour enfants de 8-12 ans
Later Event: October 16
Atelier de massage pour bébé