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Atelier Yoga Hormonal & Massage

  • Espace intérieur 1250, Rue Saint-Zotique Est Montréal, QC, H2S Canada (map)

english will follow

Venez découvrir quelles sont les meilleures postures de yoga à pratiquer selon vos besoins et apprenez comment les hormones et le cycle menstruel jouent un rôle important dans votre corps et influent vos émotions.

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes qui :

  • souffrent du syndrome prémenstruel (sautes d'humeur, envies alimentaires, manque d'énergie) ou des crampes, des saignements excessifs pendant leurs « lunes » (menstruations) 
  •  traversent une période de stress, de dépression ou qui souffrent de crises d’angoisse
  • ont des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée, des kystes ou des ovaires polykystiques (à tout âge)
  • connaissent des difficultés de conception
  • traversent les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
  • sont concernées par l’hypothyroïdie

ATTENTION : Contre-indiqué en cas de grossesse, endométriose avancée, hyperthyroïdie importante, problèmes cardiaques.

La pratique régulière de yoga hormonal peut vous aider à :

  • vous sentir mieux et énergisée
  • éliminer les troubles émotionnels tel que l’irritabilité, les changements d’humeur, les crises de larmes, l’angoisse, l’instabilité émotionnelle 
  • stimuler la libido
  • améliorer la beauté de la peau, des cheveux, ainsi que la santé et la force des os
  • stimuler les centres énergétiques et améliorer les systèmes immunitaire et circulatoire
  • rééquilibrer les sécrétions hormonales et les principales glandes responsables des sécrétions hormonales (les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse, les surrénales)

L’atelier se déroule en 3 parties :

  • 10 h 00 : Bienvenue et infos sur le cycle hormonal et féminin autour d’une tisane bio
  • 10 h 45 : Yoga thérapeuthique (1h15) et massage de Sally (pendant la classe)
  • 12 h 00 : Questions – réponses

Atelier en français // 40 $ // membre 35 $ // 8 personnes maximum  //

RSVP ou info : info@espaceinterieur.ca ou 514-651-1300 // dépôt requis par Interac

L'atelier sera donné par Marisol Stevenson, spécialiste en gynécologique naturopathique et yoga thérapeute, et Sally Lee, massothérapeute et yoga thérapeute.

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Come discover what are the best yoga poses to practice according to your needs, and learn about how hormones and the menstrual cycle play an important role in your body and your emotions.

This workshop is for all women:

  • Suffering from pre-menstrual syndrome (mood swings, cravings, lack of energy) or cramps or excessive bleeding during their "moons" (menstruation)
  • Going through a period of stress, depression or anxiety
  • Women with low levels of hormones, amenorrhea, cysts or polycystic ovaries (at any age)
  • Women in difficulty of conception
  • Going through the different stages of menopause: premature, pre-postmenopausal
  • Affected by hypothyroidism

CAUTION: Contraindicated in case of pregnancy, advanced endometriosis, hyperthyroid, heart problems.

The regular practice of hormonal yoga can help you :

  • Feel better and feel energized
  • Eliminate emotional disturbances such as irritability, mood swings, tears, anxiety, emotional instability
  • Stimulate libido
  • Improve the beauty of the skin, hair, as well as the health and strength of the bones
  • Stimulate energy centers and improve immune and circulatory systems
  • Rebalance the hormonal secretions and the main glands responsible for hormonal secretions (ovaries, thyroid, pituitary, adrenal)

The workshop is divided into 3 parts:

10h00: Welcome and information on the hormonal game around an organic herbal tea

10h30: Therapeutic Yoga (1h15) and Sally's massage (during class)

11:45 am: Questions-Answers

French workshop // $ 40 // member $ 35 // 8 people maximum // RSVP at info@espaceinterieur.ca  // Deposit required by Interac 

YOGA HORMONAL With Marisol Stevenson, specialist in naturopathic gynaecology and yoga therapist, and Sally Lee, massage therapist and yoga therapist.

Earlier Event: June 11
Post-natal avec bébés
Later Event: August 26
YOGA DU SON