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Introduction au YOGA


  • Espace Intérieur 1250, Rue Saint-Zotique Est Montréal, QC, H2S Canada (map)

Session de 10 cours

Du 9 janvier au 13 mars 2018

Notions abordées :

  • La respiration (Pranayama),
  • La salutation au soleil (Surya Namaskar),
  • Les postures de base (Asanas)
  • La relaxation / visualisation.

Ce cours est une belle base pour intégrer facilement les autres cours offerts au studio.

Il est un premier pas dans l'univers du yoga. Il pose les fondements de cette pratique ancestrale. Au fur à mesure des semaines, vous apprendrez les différentes familles de posture et expérimenterez leurs bienfaits. À chaque séance, un point important du yoga sera abordé puis intégré dans la pratique tel que la respiration, la relaxation... Le but de ce cours de yoga est de vous faire prendre conscience du lien étroit entre le corps et le mental. En plus d'un épanouissement physique, il développera en vous un état d'être. Une fois assimilé, cet état de présence sera un atout et pourra s'appliquer dans toutes les autres sphères de votre vie!