Massage pour Bébés - Baby massage
May
22
1:00 PM13:00

Massage pour Bébés - Baby massage

English text below.

Massage pour bébés avec Sally Lee  – Convient aux bébés du 8 semaines à 15 mois

Apprenez à mieux communiquer avec votre bébé en lui offrant des massages qui vont lui permettre de mieux dormir et mieux digérer en plus de le calmer lorsqu’il semble pleurer sans raison apparente…

Cet atelier utilise surtout les techniques de massage en accuprésion et réflexologie et vous montre comment s'occuper des affections courantes, comme par exemple, les coliques chez les bébés, le rhume, la fièvre, la poussée dentaire, les indigestions, etc. Le massage peut adapter pour les tout petits et même pour les poupons actifs ;) lI s'agit de ‘History of Touch’ c’est à dire tout ce que ‘le massage’ implique❤️.

Pour les parents qui ont déjà pris un cours de massage pour bébé, vous pourriez profiter de la méthodologie des cinq Elements, d’accuprésion et de réflexologie.

L’atelier sera donné en anglais, mais les francophones sont les bienvenues. Sally répondra à vos questions dans son meilleur français. Documentation disponible en anglais.

L'atelier sera de 4 heures:  mardi le 15 & 22 mai du 13h00 à 15h00

Prix: 100 $ par parent-bébé ou 120 $ en couple ou les mamans avec jumeaux
10% de rabais pour les mamans dans le cours postnatal avec Sally (le prix inclus l’huile de massage biologique adapté pour les bébés, les documents d’information qui vous pourriez garder pour vous-même)

Inscrivez-vous par téléphone ou texto au 514-677-0011 ou par courriel bewellmassotherapy@gmail.com ou info@espaceinterieur.ca

Sally Lee:
Sally est une mère épanouie. Sa fille de 3 ans et demi a une influence vivifiante sur sa vie. Sally croie en l’équilibre de la vie et la sagesse ancestrale, en leur pouvoir de guérison, l’énergie féminine universelle ainsi qu'en la magie d’être curieux. A travers de ses croyances, elle créée une connexion profonde avec ses étudiants avec qui elle partage en amitié et amour. Sally est massothérapeute, professeure de yoga et yoga thérapeute. Elle crois que le corps est constitué d’une sagesse vivante et d’une capacité de guérison qui lui permettre d’atteindre un équilibre.
***
Massage for babies with Sally Lee - suitable for babies from 8 weeks to 15 months

Baby massage can allow communications with all the senses between the baby and the parents or the caretakers. It can help better sleeping patterns, digestion, and reduce stress and crying.

This baby massage course focused on massage techniques, particularly in acupressure and reflexology, and how to work with common ailments, such as cold, fever, teething, indigestion, colic, etc. The massage techniques are applicable till they are toddler, and there are ways to massage older kids as they get very active ;) It is about ‘The History of Touch’ as much as what ‘massage’ implies ❤️

Those who have already taken a massage course, you can benefit from learning about the Five Elements, Acupressure and Reflexology.

The workshop will be given in english, but everyone is welcome. Sally will be able to answer your question with her improved french!! The handouts will be available in english.

The workshop is 4 hours:
Tuesday, May 15 & 22
from 1-3pm

Fee: $100 per parent-baby or $120.00 for 2 parents or mamas with twins
10% off to moms who are taking the postnatal course with Sally
(The cost includes an organic massage oil, organic baby massage essential oil, Full handouts)

To register:
Call or text 514-677-0011 or
email bewellmassotherapy@gmail.com

About the teacher:
Sally is a mom. Her 3.5 year old daughter is an enlivening influence in her everyday life. Sally believes in the magic of curiosity, the way of life, healing, ancient wisdom and universal feminine energy. It is with these beliefs that she profoundly connects with her students and exchanges friendship and love. Sally is a certified massage therapist, yoga teacher, and yoga therapist. She believes the body consists of living wisdom and healing ability to attune itself to a balance.

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Atelier Yoga Hormonal & Massage
May
27
10:00 AM10:00

Atelier Yoga Hormonal & Massage

english will follow

Venez découvrir quelles sont les meilleures postures de yoga à pratiquer selon vos besoins et apprenez comment les hormones et le cycle menstruel jouent un rôle important dans votre corps et influent vos émotions.

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes qui :

  • souffrent du syndrome prémenstruel (sautes d'humeur, envies alimentaires, manque d'énergie) ou des crampes, des saignements excessifs pendant leurs « lunes » (menstruations) 
  •  traversent une période de stress, de dépression ou qui souffrent de crises d’angoisse
  • ont des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée, des kystes ou des ovaires polykystiques (à tout âge)
  • connaissent des difficultés de conception
  • traversent les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
  • sont concernées par l’hypothyroïdie

ATTENTION : Contre-indiqué en cas de grossesse, endométriose avancée, hyperthyroïdie importante, problèmes cardiaques.

La pratique régulière de yoga hormonal peut vous aider à :

  • vous sentir mieux et énergisée
  • éliminer les troubles émotionnels tel que l’irritabilité, les changements d’humeur, les crises de larmes, l’angoisse, l’instabilité émotionnelle 
  • stimuler la libido
  • améliorer la beauté de la peau, des cheveux, ainsi que la santé et la force des os
  • stimuler les centres énergétiques et améliorer les systèmes immunitaire et circulatoire
  • rééquilibrer les sécrétions hormonales et les principales glandes responsables des sécrétions hormonales (les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse, les surrénales)

L’atelier se déroule en 3 parties :

  • 10 h 00 : Bienvenue et infos sur le cycle hormonal et féminin autour d’une tisane bio
  • 10 h 45 : Yoga thérapeuthique (1h15) et massage de Sally (pendant la classe)
  • 12 h 00 : Questions – réponses

Atelier en français // 40 $ // membre 35 $ // 8 personnes maximum  //

RSVP ou info : info@espaceinterieur.ca ou 514-651-1300 // dépôt requis par Interac

L'atelier sera donné par Marisol Stevenson, spécialiste en gynécologique naturopathique et yoga thérapeute, et Sally Lee, massothérapeute et yoga thérapeute.

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Come discover what are the best yoga poses to practice according to your needs, and learn about how hormones and the menstrual cycle play an important role in your body and your emotions.

This workshop is for all women:

  • Suffering from pre-menstrual syndrome (mood swings, cravings, lack of energy) or cramps or excessive bleeding during their "moons" (menstruation)
  • Going through a period of stress, depression or anxiety
  • Women with low levels of hormones, amenorrhea, cysts or polycystic ovaries (at any age)
  • Women in difficulty of conception
  • Going through the different stages of menopause: premature, pre-postmenopausal
  • Affected by hypothyroidism

CAUTION: Contraindicated in case of pregnancy, advanced endometriosis, hyperthyroid, heart problems.

The regular practice of hormonal yoga can help you :

  • Feel better and feel energized
  • Eliminate emotional disturbances such as irritability, mood swings, tears, anxiety, emotional instability
  • Stimulate libido
  • Improve the beauty of the skin, hair, as well as the health and strength of the bones
  • Stimulate energy centers and improve immune and circulatory systems
  • Rebalance the hormonal secretions and the main glands responsible for hormonal secretions (ovaries, thyroid, pituitary, adrenal)

The workshop is divided into 3 parts:

10h00: Welcome and information on the hormonal game around an organic herbal tea

10h30: Therapeutic Yoga (1h15) and Sally's massage (during class)

11:45 am: Questions-Answers

French workshop // $ 40 // member $ 35 // 8 people maximum // RSVP at info@espaceinterieur.ca  // Deposit required by Interac 

YOGA HORMONAL With Marisol Stevenson, specialist in naturopathic gynaecology and yoga therapist, and Sally Lee, massage therapist and yoga therapist.

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Yin Yoga et Méditation SONore
May
27
6:00 PM18:00

Yin Yoga et Méditation SONore

❤️UN MERVEILLEUX VOYAGE AU COEUR DE SOI ! ❤️
PuisSANCE du MOUVeMeNT YoGUique et des SONS ViBRATOiRES GUÉRiSSEURS pour une RECONNEXION avec SOi

* Atelier de 45 min de YIN YOGA suivi de 45 min de MÉDITATION SONORE de VISUALISATIONS avec BOLS TIBÉTAIN,CRISTAL CARILLON KOSHI, TINGSHA et TAMBOUR CHAMANIQUE- VOiX Intuitive ...
**********DÉBUTANTS BIENVENUS ;-) ************

18h00-19h45
Participation : 25$ -20$ (membre Espace Intérieur)
Inscription via INTERAC à elodiemano@yahoo.com
espace limité !

❤️NAMASTÉ ❤️🙏

- Le YIN YOGA est un yoga tout en douceur pour venir relâcher en profondeur les muscles, assouplir les ligaments, les articulations et calmer le mental. On explore de nouvelles sensations tout en étant soutenu par des blocs, coussin, couvertures au besoin. C’est un yoga du lâcher prise !
- LA MÉDITATION SONORE avec les BOLS TIBÉTAIN se fait allonger à la suite de la séance de Yin Yoga. Les sons vibratoires des bols d’un niveau alpha rentrent en résonance avec les liquides corporels, les cellules, les muscles et les os qui vont vous amener à une reconnexion et une réharmonisation de tout votre être. Accéder à un nouvel état de conscience, se reconnecter à son essence par un merveilleux voyage qui peut nous permettre de rentrer dans un espace sacré, un espace au coeur de soi !
LES SONS DES BOLS ont un effet thérapeutique très puissant. Ils apaisent et soulagent les maux physiques et psychologiques, équilibrent et nourrissent nos chakras, nos centres énergétiques. Les enseignements du yoga disent que la source même du monde est le son et quand ce son atteint la perfection vibratoire un silence infini s’installe à l’intérieur. La personne accède à l’état de la pure conscience, elle expérimente l’état du yoga ! 

BIENFAITS
- Assouplissement des articulations, ligaments
- Augmentation de la flexibilité
- Meilleur fonctionnement des organes
- Relaxation profonde
- Calme le Mental
- Diminue le Stress, l'anxiété ...
- Ouvre et nourrit les Chakras
- Améliore le Sommeil
- Augmente l’estime de soi
- Régénére
- Amène paix et Joie

Elodie Vincent :
Accompagner les gens dans leur guérison intérieure est mon chemin depuis plus de 14 ans.
Dans une ambiance conviviale, détendue et créative j’accompagne l’élève dans une pratique sécuritaire dont l’accent est mit sur la prise de conscience de son corps, l’alignement, la visualisation et la relaxation profonde.
Formé à la massothérapie (1000hr),à l’approche de la médecine traditionnel chinoise, à la méditation et à des techniques de relation d’aide, le Yoga est entré dans ma vie par le biais de la danse pratiquée enfant, puis une deuxième fois en 2003 pour soutenir ma pratique de Massothérapeute et des problèmes de santé chronique. Je suis régulièrement des ateliers de Hatha Yoga, Yin Yoga et Kundalini, des retraites en Ashram. En 2011 je me forme en Hatha-Iyengar yoga avec Hart Lazer (Canada, Montréal). Aujourd’hui je suis heureuse et pleine de gratitude de pouvoir continuer d’apprendre les enseignements du Yoga à travers des ateliers, classe de maîtres (Yin, Hatha, Kundalini, Nidra...) et de pouvoir les transmettre à mon tour pour faire évoluer les consciences en union avec soi-même et la vie.
Je suis également les enseignements du Chamanisme transculturel avec Loumitéa, Augustina Rasquin et Catherine Hiess (FSS) qui me donne une boîte à outil très riche pour accompagner chaque personne dans sa pratique du yoga ou sur la voie de sa guérison intérieur.
Ce qui m’a amené à entendre la vibration des sons guérisseurs, dont les Bols Tibétain et à me former avec Sarah Surrenders en massage et bain sonore.

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Post-natal avec bébés
May
21
11:00 AM11:00

Post-natal avec bébés

Série de 5 cours consécutifs à 77 $  du 18 mai au 21 juin  / Inscriptions : info@espaceinterieur.ca ou 514-651-1300

Le cours de yoga Maman et bébé s'adresse aux nouvelles mamans (6 semaines après l'accouchement par voie naturelle ou 8 semaines après une césarienne ou après consultation avec votre médecin) et aux bébés qui n'ont pas encore commencé à marcher.

Après avoir donné naissance, notre corps doit se réajuster, tant sur le plan physique que mental. Le cours de yoga Maman et bébé constitue une occasion pour la mère et le bébé de faire travailler leur corps et leur esprit. Le cours vise à permettre une prise de conscience de soi-même, à établir un lien avec son environnement et à bâtir un lien entre la mère et le bébé en faisant appel aux cinq sens (la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût) et aux cinq éléments (le bois, le feu, le terre, le métal et l'eau). Les mouvements doux et asanas ont été adaptés à la période postnatale dans le but de libérer les tensions et les maux, ainsi que pour améliorer la circulation et la récupération. L'exercice de respiration et la méditation peuvent aider l'esprit à rester calme et à se concentrer ainsi qu'à réduire le stress et la fatigue. Cette pratique permet de continuer à transformer le lien physiologique qui s'est développé dans l’utérus à l’un métaphysique. 

Prof: Sally Lee, massothérapeute et enseignante du Yoga

I am certified massage therapist (acupressure, anti-stress, prenatal and postnatal massage – Oriental Acupressure Massage School, 2013) and yoga teacher (Yin Yoga – HappyTree Yoga, 2014; Mama and Baby Yoga Teacher – Jayme Hernandez, 2014; and Yoga Therapist in training – Resource: Yoga, ongoing). Born and raised in Hong Kong, and had a visual art practice over a decade, practicing acupressure is the amalgamation of a creative process with my cultural root. I am thrilled to be part of the alternative community clinic and the Montreal Yoga community. I feel blessed to share with you the culture and philosophy that brought her to the holistic practice.

https://be-well-massotherapy.com

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 Yoga Nidra - entre l'éveil et le sommeil....
May
20
4:00 PM16:00

Yoga Nidra - entre l'éveil et le sommeil....

Cartes abo acceptées // Classe d'essai 10 $ // drop in 16 $

Le yoga nidra est une technique puissante de relaxation et de méditation. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi. Le yoga nidra n’utilise ni la volonté, ni la concentration, mais plutôt l’attention qui sera dirigée à divers endroits, dans ce que nous appellerons la rotation de la conscience.

Le yoga nidra permet de demeurer éveillé tout en étant dans les stades de conscience du sommeil et du rêve. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le yoga nidra revitalise les organes, repose le métabolisme, favorise la qualité du sommeil, diminue l’anxiété, améliore la concentration et plus encore. 

Enseignante : Geneviève Bélanger, étudiante en psychologie,  pratique le Yoga Nidra depuis un peu plus de 6 ans. C'est par hasard qu’elle découvre l’existence de cette technique de relaxation, alors qu’elle prenait des cours de yoga restaurateur dans l’unique but de soulager un nerf sciatique douloureux. ...La découverte du yoga nidra fût tellement bénéfique pour elle qu’elle n’arrêta jamais de le pratiquer. Dès la deuxième séance, elle ressentit de profonds bienfaits qui furent suffisants pour la convaincre de l’efficacité de cette technique. Aujourd’hui, forte de son expérience personnelle, elle souhaite partager cette approche bienfaisante avec quiconque en ressent le besoin. 

 

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Yoga pleine conscience
May
17
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ drop in /  cartes abo acceptées - Classe d'essai 10 $ 
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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Yoga Thérapeutique- Santé du dos
May
16
10:30 PM22:30

Yoga Thérapeutique- Santé du dos

Cette pratique est adaptée aux personnes avec certaines limitations physiques, fatigue, douleur etc. On utilisera alors des accessoires pour faciliter la tenue de postures (chaises, blocs, coussins…) Progressivement, le corps retrouvera souplesse et vigueur. La santé physique liée à celle du mental sera au premier plan. Des phases d’harmonisation du mouvement et du souffle viendront préparer tout votre être à une relaxation profonde. Cette séance vous donnera un regain de vitalité, une rééducation posturale, une amélioration et même une récupération de la locomotion, une amélioration des fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance. 

Classe d'essai à 10 $ pour les nouveaux au studio.

Prof.: Katy Veilleux

Katy Veilleux, enseignante du yoga Santé du dos et Thérapeutique

C’est par l’entremise de mes études en théâtre que je découvre le yoga. En plus de développer une plus grande conscience corporelle, je réalise que le yoga est aussi un moyen pour détendre le corps et l’esprit.  Après quelques années de pratique, je deviens en 2010, professeur de yoga et décide de passer plusieurs mois dans une retraite aux Bahamas où j'enseigne et approfondis ma pratique. À mon retour je continue cette exploration du soi par d'autres formations : Vipassana, yin yoga, et le massage thaïlandais.

En 2014, devant composer avec une vieille blessure au dos je décide d’explorer le yoga dans une approche plus thérapeutique. J'entreprends en Inde, une autre formation inspirée de l’École Bihar et Iyengar. Je prends aussi plusieurs ateliers et classes de maître auprès de Hart Lazer et une formation spécifique aux maux de dos avec François Raoult.

Pour moi il n’y a pas de raisons qui puissent empêcher une personne de faire du yoga si on sait l’adapter à sa condition physique et mentale. 

 

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Initiation à la méditation
May
15
7:45 PM19:45

Initiation à la méditation

La méditation n’est pas une activité laborieuse. Bien au contraire, elle est agréable. Pour méditer, nul besoin d’être croyant ou de disposer de beaucoup de temps. De plus, l’âge n’a aucune importance. La méditation se pratique de diverses manières. Certains exercices demandent que l’on se concentre sur une forme, un son ou simplement l’observation de notre respiration. D’autres utilisent la répétition d’un mot, la visualisation ou l’épanouissement des sens alors que d’autres encore font appel à un concept comme l’amour, la compassion, la paix. Ce cours vous permettra d’explorer et d’approfondir graduellement, une technique de méditation amenant à une qualité de présence dans l’ici, maintenant. À travers chaque rencontre, vous vous familiariserez avec des techniques de base comme l’observation du souffle, des méditations curatives et de développement de soi. Si l’effet calmant de la méditation se fait généralement sentir dès les premières séances, l’objectif d’une pratique régulière est de se retrouver de plus en plus couramment en état de « ici et maintenant » ou de « pleine conscience » de ce qui est, dans la sérénité. 

19 h 45- 20 h 45 - Classe d'essai à 10 $ (pour les nouveaux au studio)

Cours donné par Sophie Panhard

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Yoga Matinal avec Mathieu Lippé
May
12
10:00 AM10:00

Yoga Matinal avec Mathieu Lippé

Ce samedi l'Espace Intérieur vous propose de venir Yoguer avec Mathieu Lippé, artiste et enseignant du yoga. Un RDV plein d'énergie et du plaisir à ne pas manquer à 10h00 !

Drop in : 18 $ / Classe d'essai non disponible.

Mathieu pratique le hatha-yoga depuis plus de 15 ans. C’est un voyageur, autodidacte, artiste et passionné du développement de l’être. Il a entres autres crées de nombreux spectacles et deux disques de chansons. (www.mathieulippe.com)

Il a toujours mené en parallèle de son métier d’artiste une étude spirituelle axée sur l’humanisme, le silence, le souffle, le son, la guérison et le mouvement. Initié au Judo dès son enfance par son professeur Jacques Dufour, il a ensuite poursuivit son étude du mouvement en conscience. Il a suivi de nombreuses formation de Yoga bien sûr, mais aussi d’Herboristerie, d’Ayurveda, d’Aïkido et de Méditation. Par ailleurs, il a aussi exploré le Chi-Kung, le Kalari Payattu ainsi que plusieurs formes de danse dont le bharata natyam à l’école Vijnana Kala Vedi School en Inde.

Tout en développant son approche personnel, il a aussi exploré la musique classique indienne Carnatique auprès de Subba Narasiah pendant plus de 10 ans et la technique Souffle-Son avec Murielle Matteau et Daniel Ladouceur de Option Voix.

En reliant ses découvertes personnelles à son art, il a su développer une manière singulière d’aborder l’inspiration et la créativité. Ses cours sont dynamiques, varié, enjoué tout en gardant un espace propice au silence et à la contemplation.

 

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Yoga Thérapeutique Égyptien
May
11
9:30 AM09:30

Yoga Thérapeutique Égyptien

En agissant à la fois sur l’appareil locomoteur et le schéma corporel, le yoga égyptien conduit à une autocorrection physique et psychique et nous aide donc à être plus vigilant dans notre quotidien. Ce type de yoga comporte des postures identiques à celles qui nous viennent de l’Inde telles le pont, la charrue... Il présente toutefois toute une variété de postures qui lui sont propres et qui se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités re-éducatrices de l’axe vertébral ainsi que par le développement de la concentration. Ce redressement progressif de la colonne et des épaules, libère les étages pulmonaires et permet de retrouver une capacité respiratoire optimale et d’améliorer de ce fait le fonctionnement des organes internes. Chaque posture est donc accompagnée de respirations profondes et de techniques précises de rétention du souffle, ce qui met en jeu l’harmonisation des courants énergétiques.  

Vendredi 9h30-10h30 //  Classe d'essai à 10 $ pour les nouveaux au studio.

Prof.: Sophie Panhard

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Yoga pleine conscience
May
10
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ drop in /  cartes abo acceptées - Classe d'essai 10 $ 
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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Thérapeutique- Santé du dos
May
9
10:30 PM22:30

Thérapeutique- Santé du dos

Cette pratique est adaptée aux personnes avec certaines limitations physiques, fatigue, douleur etc. On utilisera alors des accessoires pour faciliter la tenue de postures (chaises, blocs, coussins…) Progressivement, le corps retrouvera souplesse et vigueur. La santé physique liée à celle du mental sera au premier plan. Des phases d’harmonisation du mouvement et du souffle viendront préparer tout votre être à une relaxation profonde. Cette séance vous donnera un regain de vitalité, une rééducation posturale, une amélioration et même une récupération de la locomotion, une amélioration des fonctions cérébrales : concentration, mémorisation, vigilance. 

Classe d'essai à 10 $ pour les nouveaux au studio.

Prof.: Katy Veilleux

Katy Veilleux, enseignante du yoga Santé du dos et Thérapeutique

C’est par l’entremise de mes études en théâtre que je découvre le yoga. En plus de développer une plus grande conscience corporelle, je réalise que le yoga est aussi un moyen pour détendre le corps et l’esprit.  Après quelques années de pratique, je deviens en 2010, professeur de yoga et décide de passer plusieurs mois dans une retraite aux Bahamas où j'enseigne et approfondis ma pratique. À mon retour je continue cette exploration du soi par d'autres formations : Vipassana, yin yoga, et le massage thaïlandais.

En 2014, devant composer avec une vieille blessure au dos je décide d’explorer le yoga dans une approche plus thérapeutique. J'entreprends en Inde, une autre formation inspirée de l’École Bihar et Iyengar. Je prends aussi plusieurs ateliers et classes de maître auprès de Hart Lazer et une formation spécifique aux maux de dos avec François Raoult.

Pour moi il n’y a pas de raisons qui puissent empêcher une personne de faire du yoga si on sait l’adapter à sa condition physique et mentale. 

 

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Initiation à la méditation
May
8
7:45 PM19:45

Initiation à la méditation

La méditation n’est pas une activité laborieuse. Bien au contraire, elle est agréable. Pour méditer, nul besoin d’être croyant ou de disposer de beaucoup de temps. De plus, l’âge n’a aucune importance. La méditation se pratique de diverses manières. Certains exercices demandent que l’on se concentre sur une forme, un son ou simplement l’observation de notre respiration. D’autres utilisent la répétition d’un mot, la visualisation ou l’épanouissement des sens alors que d’autres encore font appel à un concept comme l’amour, la compassion, la paix. Ce cours vous permettra d’explorer et d’approfondir graduellement, une technique de méditation amenant à une qualité de présence dans l’ici, maintenant. À travers chaque rencontre, vous vous familiariserez avec des techniques de base comme l’observation du souffle, des méditations curatives et de développement de soi. Si l’effet calmant de la méditation se fait généralement sentir dès les premières séances, l’objectif d’une pratique régulière est de se retrouver de plus en plus couramment en état de « ici et maintenant » ou de « pleine conscience » de ce qui est, dans la sérénité. 

19 h 45- 20 h 45 - Classe d'essai à 10 $ (pour les nouveaux au studio)

Cours donné par Sophie Panhard

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Yoga Thérapeutique Égyptien
May
4
9:30 AM09:30

Yoga Thérapeutique Égyptien

En agissant à la fois sur l’appareil locomoteur et le schéma corporel, le yoga égyptien conduit à une autocorrection physique et psychique et nous aide donc à être plus vigilant dans notre quotidien. Ce type de yoga comporte des postures identiques à celles qui nous viennent de l’Inde telles le pont, la charrue... Il présente toutefois toute une variété de postures qui lui sont propres et qui se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités re-éducatrices de l’axe vertébral ainsi que par le développement de la concentration. Ce redressement progressif de la colonne et des épaules, libère les étages pulmonaires et permet de retrouver une capacité respiratoire optimale et d’améliorer de ce fait le fonctionnement des organes internes. Chaque posture est donc accompagnée de respirations profondes et de techniques précises de rétention du souffle, ce qui met en jeu l’harmonisation des courants énergétiques.  

Vendredi 9h30-10h30 //  Classe d'essai à 10 $ pour les nouveaux au studio.

Prof.: Sophie Panhard

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Retraite urbaine - Détox du printemps
Apr
28
9:00 AM09:00

Retraite urbaine - Détox du printemps

RETRAITE DÉTOX D'UN JOUR POUR NETTOYER LE TROP PLEIN DE L'HIVER / SE RESSOURCER / FAIRE LE PLEIN D'ÉNERGIE

L'accumulation des toxines des derniers mois, ajoutée au manque de luminosité, entraîne l'acidification de notre système et le rend congestionné, engourdi. Ceci s'exprime par de la fatigue chronique, des maux de tête, de la prise de poids, de l'eczéma, etc... 
À l'image de la nature, la saison du printemps est le moment idéal pour vivre un renouveau et se charger d'énergies positives!
Nous vous avons préparé un programme sur mesure pour vous accompagner dans ce processus de nettoyage, de remise en forme et de retour sur soi.
Axé d'abord sur la purification du système digestif, nous vous proposerons tout au long de la journée tisane dépurative, jus vert et repas ayurvédique léger.
Nous complèterons cette purification du corps par des techniques de détoxication appelés Kriyas. Une séance de yoga adaptés à tous participera à l'élimination des toxines et des tensions. Si les conditions le permettent, une marche au parc sera proposée. Nous prendrons le temps de nous ressourcer et d'intervenir de plus en plus sur l'aspect mental et émotionnel grâce à des exercices respiratoires, une relaxation (yoga nidra) et une méditation guidée. Finalement, ce sera l'occasion de se régénérer en profondeur grâce à un atelier de massage surprise!
Vous repartirez avec des trucs et astuces pour créer des saines habitudes et prolonger les bienfaits de la retraite!
Bonne humeur et vitalité retrouvées garanties!

Programme:
9h-9h30: Arrivée des participants
10h: Exercices respiratoires et de purification
11h: Dégustation de jus
11h30: Séance de yoga
13h: Repas ayurvédique
14h: Repos et/ou promenade
15h: Atelier de massage
16h: Méditation guidée
17h: Fin du programme

Tarifs:
140$ / 125$ pour les membres de l'Espace Intérieur.
Places limitées - Réservation requise

Contact:
Sophie: 514 503 9076 - s.panhard@gmail.com
Katy: 418 393 2434 - katyveilleux24@hotmail.com

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Yoga pleine conscience
Apr
26
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ drop in /  cartes abo acceptées - Classe d'essai 10 $ 
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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Yoga Parent-enfant
Apr
25
5:00 PM17:00

Yoga Parent-enfant

Venez profiter d'un moment unique avec votre enfant, relaxer et gagner de l'énergie !

Un rendez-vous à ne pas manquer tous les mercredis à 17h00.

5 classes consécutives pour 100 $ / Du 25 avril au 22 mai. 

RSVP info@espaceinterieur.ca // Places limitées

Du 25 avril au 22 mai. Tous les mercredis à 17h00.

 

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 Yin Yoga et Méditation SONore
Apr
22
6:00 PM18:00

Yin Yoga et Méditation SONore

❤️UN MERVEILLEUX VOYAGE AU COEUR DE SOI ! ❤️
PuisSANCE du MOUVeMeNT YoGUique et des SONS ViBRATOiRES GUÉRiSSEURS pour une RECONNEXION avec SOi

* Atelier de 45 min de YIN YOGA suivi de 45 min de MÉDITATION SONORE de VISUALISATIONS avec BOLS TIBÉTAIN,CRISTAL CARILLON KOSHI, TINGSHA et TAMBOUR CHAMANIQUE- VOiX Intuitive ...
**********DÉBUTANTS BIENVENUS ;-) ************

18h00-19h45
Participation : 25$ -20$ (membre Espace Intérieur)
Inscription via INTERAC à elodiemano@yahoo.com
espace limité !

❤️NAMASTÉ ❤️🙏

- Le YIN YOGA est un yoga tout en douceur pour venir relâcher en profondeur les muscles, assouplir les ligaments, les articulations et calmer le mental. On explore de nouvelles sensations tout en étant soutenu par des blocs, coussin, couvertures au besoin. C’est un yoga du lâcher prise !
- LA MÉDITATION SONORE avec les BOLS TIBÉTAIN se fait allonger à la suite de la séance de Yin Yoga. Les sons vibratoires des bols d’un niveau alpha rentrent en résonance avec les liquides corporels, les cellules, les muscles et les os qui vont vous amener à une reconnexion et une réharmonisation de tout votre être. Accéder à un nouvel état de conscience, se reconnecter à son essence par un merveilleux voyage qui peut nous permettre de rentrer dans un espace sacré, un espace au coeur de soi !
LES SONS DES BOLS ont un effet thérapeutique très puissant. Ils apaisent et soulagent les maux physiques et psychologiques, équilibrent et nourrissent nos chakras, nos centres énergétiques. Les enseignements du yoga disent que la source même du monde est le son et quand ce son atteint la perfection vibratoire un silence infini s’installe à l’intérieur. La personne accède à l’état de la pure conscience, elle expérimente l’état du yoga ! 

BIENFAITS
- Assouplissement des articulations, ligaments
- Augmentation de la flexibilité
- Meilleur fonctionnement des organes
- Relaxation profonde
- Calme le Mental
- Diminue le Stress, l'anxiété ...
- Ouvre et nourrit les Chakras
- Améliore le Sommeil
- Augmente l’estime de soi
- Régénére
- Amène paix et Joie

Elodie Vincent :
Accompagner les gens dans leur guérison intérieure est mon chemin depuis plus de 14 ans.
Dans une ambiance conviviale, détendue et créative j’accompagne l’élève dans une pratique sécuritaire dont l’accent est mit sur la prise de conscience de son corps, l’alignement, la visualisation et la relaxation profonde.
Formé à la massothérapie (1000hr),à l’approche de la médecine traditionnel chinoise, à la méditation et à des techniques de relation d’aide, le Yoga est entré dans ma vie par le biais de la danse pratiquée enfant, puis une deuxième fois en 2003 pour soutenir ma pratique de Massothérapeute et des problèmes de santé chronique. Je suis régulièrement des ateliers de Hatha Yoga, Yin Yoga et Kundalini, des retraites en Ashram. En 2011 je me forme en Hatha-Iyengar yoga avec Hart Lazer (Canada, Montréal). Aujourd’hui je suis heureuse et pleine de gratitude de pouvoir continuer d’apprendre les enseignements du Yoga à travers des ateliers, classe de maîtres (Yin, Hatha, Kundalini, Nidra...) et de pouvoir les transmettre à mon tour pour faire évoluer les consciences en union avec soi-même et la vie.
Je suis également les enseignements du Chamanisme transculturel avec Loumitéa, Augustina Rasquin et Catherine Hiess (FSS) qui me donne une boîte à outil très riche pour accompagner chaque personne dans sa pratique du yoga ou sur la voie de sa guérison intérieur.
Ce qui m’a amené à entendre la vibration des sons guérisseurs, dont les Bols Tibétain et à me former avec Sarah Surrenders en massage et bain sonore.

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Yoga Nidra - entre l'éveil et le sommeil....
Apr
22
4:00 PM16:00

Yoga Nidra - entre l'éveil et le sommeil....

Cartes abo acceptées // Classe d'essai 10 $

Le yoga nidra est une technique puissante de relaxation et de méditation. Elle permet une détente en profondeur de l’esprit et du corps avec pour but ultime d’augmenter la conscience de soi. Le yoga nidra n’utilise ni la volonté, ni la concentration, mais plutôt l’attention qui sera dirigée à divers endroits, dans ce que nous appellerons la rotation de la conscience.

Le yoga nidra permet de demeurer éveillé tout en étant dans les stades de conscience du sommeil et du rêve. Pratiqué le plus souvent couché sur le dos, le yoga nidra revitalise les organes, repose le métabolisme, favorise la qualité du sommeil, diminue l’anxiété, améliore la concentration et plus encore. 

Enseignante : Geneviève Bélanger, étudiante en psychologie,  pratique le Yoga Nidra depuis un peu plus de 6 ans. C'est par hasard qu’elle découvre l’existence de cette technique de relaxation, alors qu’elle prenait des cours de yoga restaurateur dans l’unique but de soulager un nerf sciatique douloureux. ...La découverte du yoga nidra fût tellement bénéfique pour elle qu’elle n’arrêta jamais de le pratiquer. Dès la deuxième séance, elle ressentit de profonds bienfaits qui furent suffisants pour la convaincre de l’efficacité de cette technique. Aujourd’hui, forte de son expérience personnelle, elle souhaite partager cette approche bienfaisante avec quiconque en ressent le besoin. 

 

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 Yoga pleine conscience
Apr
19
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ drop in /  cartes abo acceptées - Classe d'essai 10 $ 
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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 À la découverte de la Sophrologie
Apr
15
10:30 AM10:30

À la découverte de la Sophrologie

Au programme de l’atelier :
• Relaxation & Recentrage
• Apports de la Sophrologie
• Exploration de pratiques de Sophrologie associées à l’atelier (Respiration, Relaxation, Visualisation, Relâchement corporel, méditation …)
• Échange, partage, questions

15 $ ou 12 $ pour les membres
Réservation ou info : sirvent.emilie@gmail.com ou 514-249-3955

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :

• Développer vos propres ressources et vous permettre de retrouver en vous-même tous vos potentiels, votre magie, pour aller au-delà de vos conditionnements de peurs et de stress
• Affiner votre recherche d’intériorité
• Améliorer la relation à vous-même et aux autres
• Retrouver votre confiance en vous et vous aider à reprendre avec joie et liberté votre chemin de vie en toute harmonie

Émilie Sirvent
Ancienne sportive de haut niveau en Athlétisme j'ai toujours été intéressée par les moyens de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit, qui sont, à mon avis indissociable. J’ai longtemps cherché des thérapies rapides et concrètes qui pourraient m’aider à avoir confiance en moi.
J'ai été très vite attirée par la sophrologie que j’ai étudié à l’école de Sophrologie du Languedoc (France) pendant deux ans. J'ai eu la chance de pouvoir pratiquer mon savoir au profit de sportifs de haut-niveaux pour leur permettre de développer la confiance en soi et de gérer le stress lors de compétitions mais aussi tout au long de leur vie. Pour moi, la sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de trouver rapidement des solutions concrètes pour vivre sereinement en faisant face aux problèmes du quotidien. Je serais honorée de pouvoir vous transmettre des outils de tous les jours afin que vous puissiez vivre dans l’instant présent.

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Atelier dessin méditatif
Apr
14
1:30 PM13:30

Atelier dessin méditatif

Entrez dans le Zenlab de Zab! 
Participer à un atelier de dessin méditatif, c’est un peu comme faire du yoga avec un crayon. Vous apprendrez une méthode pour vous détendre rapidement et développer votre créativité. Cette technique est peu coûteuse et ne demande pas de connaissance préalable. Elle vous permettra de créer des œuvres d’art en reproduisant des motifs. Vous pourrez ensuite la pratiquer partout, en tout temps (ou presque). Elle trouvera notamment sa place dans les salles d’attente, dans les conférences, sur les milieux de travail et dans les familles!

Lors de cet atelier, vous découvrirez les bases de cette technique, apprendrez à reproduire des motifs et à créer les vôtres. 

Remarques : vous n’avez pas besoin de savoir dessiner pour participer à cet atelier. Par contre, il est important que vous soyez à l’aise de rester par terre pendant la durée de l'atelier (pour le dessin, la méditation et les mouvements).

 C’est un atelier de 2 heures, mais ça passe vite !

Prix : 30 $ ou 25 $ pour les membres. Matériel fourni.
Inscription par virement INTERAC à zabzenlab@gmail.com // info : 514.272.7007

Quelques mots sur moi : Isabelle (Zab)
J’ai adopté le dessin il y a plus de 30 ans comme pratique méditative (à mon insu!) Il y a 10 ans, je suis devenue adepte du yoga, avant tout pour son pouvoir de guérison et sa philosophie. 
Depuis 2016, j’ai intégré le yoga dans ma discipline quotidienne, qui comprend également une pratique de pleine conscience, à laquelle j’ai ajouté depuis peu le dessin méditatif. Cette technique est pour moi la rencontre entre le yoga (la répétition des motifs rappelant celle des asanas), le dessin et la méditation. C’est avec joie que je me propose désormais de la partager!

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Yoga pleine conscience
Apr
12
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ drop in /  cartes abo acceptées - Classe d'essai 10 $ 
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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Yoga pleine conscience
Apr
5
5:45 PM17:45

Yoga pleine conscience

Virginie vous propose un cours de yoga unique... du mouvement, à l’immobilité en passant par l’exploration du pouvoir du souffle, des mudras, des sons et des asanas, ce cours vous invite à découvrir toute la richesse que nous offre le yoga et à cultiver la pleine présence en soi-même, dans sa vie et dans son quotidien.

18 $ /  cartes abo acceptées
info@espaceinterieur.ca // 514-651-1300

Première fois chez nous ? Classe d'essai à 10 $

ÔM SHANTI ÔM 

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Yoga pour enfants de 8-12 ans
Apr
5
4:30 PM16:30

Yoga pour enfants de 8-12 ans

L'Espace Intérieur propose aux enfants de 8-12 ans un cours de Yoga avec Elysabeth Daigle, pour mieux habiter leur corps et se définir en confiance. Au programme : des postures, du défi, de l’entraide, du partage, de la rigolade et quelques réflexions…

10 cours consécutifs seront donnés au coût de 133.33 $ ou 15 $ à la carte du 5 avril au 6 juin.

L’atelier est pour tous les enfants que ça intéresse, initié(e)s au yoga ou pas. Nous passerons une heure en mouvement dans le partage et la rigolade, intègrerons certainement quelques réflexions et parlerons des outils que nous offre le yoga pour nous aider au quotidien. Habillez vous confortablement et préparez vous à découvrir de nouveaux muscles! 

Au plaisir de faire du yoga avec vos enfants. 
Namaste!

Elysabeth Daigle, Scénographe, patroniste et enseignante du yoga

Son amour du théâtre l’amène rapidement à le partager auprès des jeunes, les valeurs d’entraide, le sentiment d’appartenance à un groupe et l’estime de soi sont déjà présentes dans ses cours. Elle poursuit donc ses études à l’École de Théâtre de St-Hyacinthe en Production théâtrale (décors et costumes). Au fil des dernières années, elle s’est spécialisée dans la conception et la création de costumes. Déterminée à bâtir et développer ses connaissances et ses compétences, à peaufiner son art ainsi qu’à monter les échelons dans le domaine, elle est alors retournée à l’école pour en apprendre davantage sur les rudiments du vêtement en suivant la formation en Dessin de patron à l’École des métiers des Faubourgs de Montréal.

Durant cette période, elle a cofondé une coopérative d’artisans du théâtre. L’idée générale de cette association lui plaît : solidarité entre artisans, partage des lieux, des outils et es contrats, entraide aux responsabilités, aux tâches et à la réalisation des projets et des contrats. Cet engagement et cette dynamique répondent à plusieurs de ses valeurs, de ses visions et de ses idéaux. Son travail en tant que couturière et patroniste lui a permis de voyager au Canada, en Europe, aux États-Unis et même aux Émirat arabes unis.

Durant ces années de travail intensif, elle s’est entre autre ressourcée et maintenu en forme avec une pratique de yoga régulière. La suite logique pour elle était donc de retourner vers l’enseignement pour partager ses valeurs si importante. Elle a récemment terminé sa formation professorale auprès de Nadia Bonenfant de Juna Yoga en Hatha flow.  Une nouvelle aventure débute pour elle, imprégnée de sa créativité et de ses valeurs.

 

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Yin Yoga et Méditation SONore
Mar
25
6:00 PM18:00

Yin Yoga et Méditation SONore

❤️UN MERVEILLEUX VOYAGE AU COEUR DE SOI ! ❤️
PuisSANCE du MOUVeMeNT YoGUique et des SONS ViBRATOiRES GUÉRiSSEURS pour une RECONNEXION avec SOi

* Atelier de 45 min de YIN YOGA suivi de 45 min de MÉDITATION SONORE de VISUALISATIONS avec BOLS TIBÉTAIN,CRISTAL CARILLON KOSHI, TINGSHA et TAMBOUR CHAMANIQUE- VOiX Intuitive ...
**********DÉBUTANTS BIENVENUS ;-) ************

18h00-19h45
Participation : 25$ -20$ (membre Espace Intérieur)
Inscription via INTERAC à elodiemano@yahoo.com
espace limité !

❤️NAMASTÉ ❤️🙏

- Le YIN YOGA est un yoga tout en douceur pour venir relâcher en profondeur les muscles, assouplir les ligaments, les articulations et calmer le mental. On explore de nouvelles sensations tout en étant soutenu par des blocs, coussin, couvertures au besoin. C’est un yoga du lâcher prise !
- LA MÉDITATION SONORE avec les BOLS TIBÉTAIN se fait allonger à la suite de la séance de Yin Yoga. Les sons vibratoires des bols d’un niveau alpha rentrent en résonance avec les liquides corporels, les cellules, les muscles et les os qui vont vous amener à une reconnexion et une réharmonisation de tout votre être. Accéder à un nouvel état de conscience, se reconnecter à son essence par un merveilleux voyage qui peut nous permettre de rentrer dans un espace sacré, un espace au coeur de soi !
LES SONS DES BOLS ont un effet thérapeutique très puissant. Ils apaisent et soulagent les maux physiques et psychologiques, équilibrent et nourrissent nos chakras, nos centres énergétiques. Les enseignements du yoga disent que la source même du monde est le son et quand ce son atteint la perfection vibratoire un silence infini s’installe à l’intérieur. La personne accède à l’état de la pure conscience, elle expérimente l’état du yoga ! 

BIENFAITS
- Assouplissement des articulations, ligaments
- Augmentation de la flexibilité
- Meilleur fonctionnement des organes
- Relaxation profonde
- Calme le Mental
- Diminue le Stress, l'anxiété ...
- Ouvre et nourrit les Chakras
- Améliore le Sommeil
- Augmente l’estime de soi
- Régénére
- Amène paix et Joie

Elodie Vincent :
Accompagner les gens dans leur guérison intérieure est mon chemin depuis plus de 14 ans.
Dans une ambiance conviviale, détendue et créative j’accompagne l’élève dans une pratique sécuritaire dont l’accent est mit sur la prise de conscience de son corps, l’alignement, la visualisation et la relaxation profonde.
Formé à la massothérapie (1000hr),à l’approche de la médecine traditionnel chinoise, à la méditation et à des techniques de relation d’aide, le Yoga est entré dans ma vie par le biais de la danse pratiquée enfant, puis une deuxième fois en 2003 pour soutenir ma pratique de Massothérapeute et des problèmes de santé chronique. Je suis régulièrement des ateliers de Hatha Yoga, Yin Yoga et Kundalini, des retraites en Ashram. En 2011 je me forme en Hatha-Iyengar yoga avec Hart Lazer (Canada, Montréal). Aujourd’hui je suis heureuse et pleine de gratitude de pouvoir continuer d’apprendre les enseignements du Yoga à travers des ateliers, classe de maîtres (Yin, Hatha, Kundalini, Nidra...) et de pouvoir les transmettre à mon tour pour faire évoluer les consciences en union avec soi-même et la vie.
Je suis également les enseignements du Chamanisme transculturel avec Loumitéa, Augustina Rasquin et Catherine Hiess (FSS) qui me donne une boîte à outil très riche pour accompagner chaque personne dans sa pratique du yoga ou sur la voie de sa guérison intérieur.
Ce qui m’a amené à entendre la vibration des sons guérisseurs, dont les Bols Tibétain et à me former avec Sarah Surrenders en massage et bain sonore.

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Sitar & Tabla - Concert intime
Mar
24
4:30 PM16:30

Sitar & Tabla - Concert intime

Puisque le dernier évènement de Sitar et Tabla à l’Espace Intérieur fut un moment chaleureux et de relaxation pour nous tous, nous vous en proposons un deuxième! Le dernier avant le départ imminent en avril de Christophe pour l’Inde d’une durée de cinq mois.

Toujours accompagné au tabla par Saulo Olmedo Evans. Ayant étudié en Inde à Varanasi avec Pandit Ishwar Lal Mishra (Benares Garana). Christophe jouera quelques compositions au sitar telles que enseignées par son professeur, Dr. Aranya Kumar (Maihar Gharana) lors d'un périple de deux ans en Inde, au Karnataka, alors que je vivais dans une petite école de musique, la Kalkeri Sangeet Vidyalaya.

La musique classique indienne est fantastique. Elle est recouverte d'un châle mystérieux, élaborée tout en finesse sans pour autant être simple. Sublime poésie transmise oralement par de vrais maîtres de génération en génération dans laquelle on cherche à préserver soigneusement l’essence du raga (composition classique) au fil du temps. Très vivants, organiques, les ragas nous proposent un spectre d’émotions s’étayant au fil des saisons, du jour et de la nuit. Véritable ode au soleil et aux cycles nous berçant en permanence. 

Ils vous guideront progressivement dans cet univers méditatif et intemporel rempli de milles délicatesses sonores et de surprises, entrecoupé de contes et légendes. 

12$ pour les membres de l'Espace intérieur
15$ régulier

C’est un rendez-vous à ne pas manquer! 

**Veuillez réserver d'avance en message privé dès que possible s'il vous plaît en raison du nombre des places limitées.

Namaste!

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Atelier Posture sur la tête
Mar
18
2:00 PM14:00

Atelier Posture sur la tête

SIRSASANA / DÉPASSER SES PEURS ET APAISER SON MENTAL DANS LA POSTURE SUR LE TÊTE

Atelier d'1h30 composé d'un échauffement adapté et d'une fortification des zones sollicitées (cou, bras, abdominaux...), de l'initiation aux variations plus accessibles de la posture et de la pratique en tant que tel de Sirsasana.

Souvent appelée la reine des asanas, la posture sur la tête est considérée par beaucoup comme un remède contre de nombreuses maladies. En respectant 8 étapes précises, la posture requiert un peu de force mais il s'agit surtout de surmonter ses peurs et d'utiliser la visualisation positive pour y parvenir. Sirsasana est en yoga l'un des asanas les plus puissants pour le corps et l'esprit. La maîtriser et y rester de façon stable est une forme de méditation en elle-même.

BIENFAITS
- Soulagement et renforcement du système cardiaque, 
- Amélioration du système sanguin
- Régénération du cerveau et du système nerveux
- Tonification des fonctions corporelles
- Soulagement des raideurs dorsales
- Lutte contre les descentes d'organes et les blocages liés à la digestion
- Faculté sensorielles augmentées
- Augmentation de la mémoire et et la concentration
- Apaisement du mental
- Régulation des émotions, 
- Amélioration de la confiance en soi, 
- Sens de la stabilité augmenté
- Stimulation de centres d'énergies supérieurs
- Posture hautement spirituelle !

OUVERT AUX PERSONNES SANS BLESSURES

Participation : 25$ -20$ (membre Espace Intérieur)
Inscription via INTERAC à s.panhard@gmail.com
Espace limité !

Sophie Panhard
Depuis toujours sensible aux différentes approches spirituelles, j'ai cheminé à travers certains courant tels le Zen ou le Bouddhisme avant de découvrir le Yoga. Adepte depuis 2006, je décide d’y chercher ses fondements lors d’un voyage initiatique en Inde où je me formerais en tant que professeure de Hatha Yoga. Je crée alors mon propre studio à Paris. Ma rencontre avec Maître Babacar Khane m'ouvre des horizons dans mon enseignement (Yoga Égyptien – Yoga chinois) ainsi qu’une porte vers le Canada. Au cœur de l’équipe de l’Institut international de Yoga durant 4 ans, j'ai apporté mon expertise dans des techniques dédiées aux futures mamans, aux enfants ainsi qu’aux adultes directement dans leur milieu de travail. Par la suite, je me suis de plus en plus intéressée à l'aspect thérapeutique de cette pratique: D'une part en rajoutant des outils ou des supports lors des cours afin que chacun puisse y avoir accès, d'autre part en combinant approche ayurvédique et médecine énergétique chinoise. Cela m'a conduite à travailler avec les aînés et d'organiser des retraites detox. Finalement, c'est la méditation qui reste le point culminant de mes recherches. Convaincue de la puissance du mental et des bienfaits d'un retour sur soi, je tente de partager cette discipline sous toutes ses formes aux personnes curieuses et volontaires d'expérimenter une paix profonde.

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Atelier fabrication Mala
Mar
8
10:00 PM22:00

Atelier fabrication Mala

Description (English below)

Atelier Mala

‪Le 8 mars est la journée internationale de la femme. Pour cette journée, nous vous invitons à venir créer des malas avec nous. Cet atelier est une opportunité de se retrouver entre femmes, pour créer un cercle d'energie, un collectif, une communauté. Tout le monde est bienvenu: débutants ou personnes plus expérimentées. Si c’est la première fois que vous fabriquez un mala, vous pourrez ramener le collier avec vous rempli de l’énergie du groupe. Si vous êtes plus expérimenté, vous pourrez donner votre mala, qui servira à recueillir des fonds pour une cause humanitaire. L’argent récolté sera remis à Ami-Quebec, un organisme populaire qui existe depuis 40 ans. À travers l’éducation, Il soutient les familles à gérer les effets des maladies mentales.‬

Ami-Quebec
https://amiquebec.org/history/
https://amiquebec.org/francais/

Nous espérons sincèrement vous voir dans ce regroupement afin de manifester une énergie collective pour nous soutenir mais surtout ceux qui ont besoin de soutien. Cela sera aussi une merveilleuse occasion de créer une rassemblement féminin pour les femmes. Les enfants sont bienvenus (limites de 6 enfants. Aviser nous en avance s.v.p. **attention: nous travaillons aves des petites perles.)

Lieu: Espace Intérieur 1250 St-Zotique Est, Montréal
Date: Thur/jeudi ‪le 8 mars‬
Heure: ‪10:30 - 13:00
Coût: $55.00 (avec mala) /// $25.00 (donner votre mala)


Réservation
Textez Sally au 514-677-0011
Info@espaceunterieur.ca

***
Mala workshop
March 8 is the International Women Day, on this day, we invite you to create mala with us. The workshop is a gathering of women, creating a circle of energy, a collective, a community. We invite a first-time makers and skilled makers to join us in the gathering. If it is your first time making a mala, and you will get to create and take home with you a necklace you handmade to yourself, and the energy we share. If you are a skilled maker, we invite you to donate the mala, which will be fundraised for humanity cause. The donation will be going directly to Ami-Quebec, a grassroot organization which started 40 years ago, to help families manage the effects of mental illness through support, education, guidance, and advocacy.

Ami-Quebec
https://amiquebec.org/history/
https://amiquebec.org/francais/

We sincerely invite your presence to manifest a collective energy for ourselves and especially to those who seek support. It will also be a beautiful gathering of women for women. Children and welcome to participate (limited to 6 children. Please informed in advance so we can arrange a someone to watch them. Please be advised that we are working with small beads). 

Location: Espace Intérieur 1250 St-Zotique Est, Montréal
Date: Thur/jeudi le 8 mars
Time: 10:30 - 13:00
Cost: $55.00 (with mala) /// $25.00 (donate the mala)

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Sitar & Tabla - Concert intime
Feb
24
4:30 PM16:30

Sitar & Tabla - Concert intime

Puisque le dernier évènement de Sitar et Tabla à l’Espace Intérieur fut un moment chaleureux et de relaxation pour nous tous, nous vous en proposons un deuxième! Le dernier avant le départ imminent en avril de Christophe pour l’Inde d’une durée de cinq mois.

Toujours accompagné au tabla par Saulo Olmedo Evans. Ayant étudié en Inde à Varanasi avec Pandit Ishwar Lal Mishra (Benares Garana). Christophe jouera quelques compositions au sitar telles que enseignées par son professeur, Dr. Aranya Kumar (Maihar Gharana) lors d'un périple de deux ans en Inde, au Karnataka, alors que je vivais dans une petite école de musique, la Kalkeri Sangeet Vidyalaya.

La musique classique indienne est fantastique. Elle est recouverte d'un châle mystérieux, élaborée tout en finesse sans pour autant être simple. Sublime poésie transmise oralement par de vrais maîtres de génération en génération dans laquelle on cherche à préserver soigneusement l’essence du raga (composition classique) au fil du temps. Très vivants, organiques, les ragas nous proposent un spectre d’émotions s’étayant au fil des saisons, du jour et de la nuit. Véritable ode au soleil et aux cycles nous berçant en permanence. 

Christophe et Saulo vous guideront progressivement dans cet univers méditatif et intemporel rempli de milles délicatesses sonores et de surprises, entrecoupé de contes et légendes. 

12$ pour les membres de l'Espace intérieur
15$ régulier

C’est un rendez-vous à ne pas manquer! 

**Veuillez réserver d'avance en message privé dès que possible s'il vous plaît en raison du nombre des places limitées.

Namaste!

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Yin Yoga avec Élodie Vincent
Feb
20
6:15 PM18:15

Yin Yoga avec Élodie Vincent

RÉSERVATION REQUISE - OUVERT À TOUS
Carte de membre acceptée ou 18 $ pour le drop in .
Ce cours sera suivi par la méditation sonore.

Dans le cadre du cours d'initiation au Yoga, nous vous offrons l'opportunité de découvrir le YIN YOGA.

Le Yin Yoga est un yoga tout en douceur pour venir relâcher en profondeur les muscles, assouplir les ligaments, les articulations et calmer le mental. On explore de nouvelles sensations tout en étant soutenu par des blocs, coussin, couvertures au besoin. C’est un yoga du lâcher prise !

BIENFAITS
- Assouplissement des articulations, ligaments
- Augmentation de la flexibilité
- Meilleur fonctionnement des organes
- Relaxation profonde
- Calme le Mental
- Diminue le Stress, l'anxiété ...
- Ouvre et nourrit les Chakras
- Améliore le Sommeil
- Augmente l’estime de soi
- Régénére
- Amène paix et Joie

Bio d'Elodie Vincent
Dans une ambiance conviviale, détendue et créative j’accompagne l’élève dans une pratique sécuritaire dont l’accent est mit sur la prise de conscience de son corps, l’alignement, la visualisation et la relaxation profonde.
Formée à la massothérapie (1000hr),à la médecine chinoise) à la méditation et à des techniques de relation d’aide, le Yoga est entré dans ma vie par le biais de la danse pratiquée enfant, puis une deuxième fois en 2003 pour soutenir ma pratique de Massothérapeute et des problèmes de santé chronique. Je suis régulièrement des ateliers de Hatha Yoga, Yin Yoga et Kundalini, des retraites en Ashram. En 2011 je me forme en Hatha-Iyengar yoga avec Hart Lazer (Canada, Montréal). 
https://www.facebook.com/elodieyogasonotherapie/

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Kirtan pour la Vie
Feb
18
5:30 PM17:30

Kirtan pour la Vie

Venez prendre part à cette belle soirée de chants de Mantras dédiée à nos cellules animée par Virginie Randrianarisoa et Yvan Severa dont les fonds récoltés seront reversés à la Fondation du cancer du sein.

Contribution volontaire 10 $ suggérés

Namaste

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